POHJATARINAT
Keskiviikko:8.00‘’Jes noniin, kiva saada tällänen tehonelikko kasaan!’’ tervehdin tallituvassa meidän kolmea leiriläistä Miljaa, Lydiaa, viimehetken osallistujaa Nellyä sekä ehkä itselle vähän yllättäjää, Kimiä. ‘’Toivottavasti te ootte valmiita treenaamaan itsenne hikeen ja teillä on paljon vaihtovaatteita. Leirituvassahan on kaksi suihkua ja voidaan lämmittää teille sauna joksikin illaksi, jos haluatte.’’
‘’Mä oon kattellut noita teitä heppatoiveita, ja Milja yllätti sun kisaheppatoive, mutta mä uskon kyllä että Maken kanssa treenaamisesta on hyötyä, se on oikeesti kiva poni. Täähän on tosi hyvä mahdollisuus kans treenata tie tähtiin -kisoihin, vaikka niihin nyt hetki vielä onkin, eli Nelly ja Kim, osallistukaa niihin ihmeessä.’’
‘’Normaalit ratsastustunnit pyörii nyt tässä samalla eli te ratsastatte sillon kun tunnit ei ole. Eli ainakin aamuisin, muuten katotaan vähän, voi olla et normitunnit lähtee vaikka peltoralleille tai menee ulkona. Ja me alotetaan nyt siis sileellä ja iltapäivällä hypätään, tänään on ruokana hernekeittoa illalla ja päiväruokana on perunamuusia ja kalaa, kirjottakaa tähän paperille ruokatoiveita.’’
‘’Kaikki tarvittava on kai sanottu… voitte viedä teidän kamppeet leiritupaan ja asettua sinne, laittaa pedit kuntoon ynnä muuta ja ratsastetaan eka tunti kaheltatoista, sitä ennen syödään eli tulkaa ajoissa paikalle ettei ruoka jäähdy’’, hymyilin leiriläisille joista Kim näytti hieman hämmentyneelle. Ja kun leiriläiset oli lähteneet mä menin jatkamaan aamutallia Ollin ja Lindan kanssa.
11 ruoka12-13 koulutunti (Iida)Milja - Balett
Kim - Tumppu
Lydia - Jetta
Nelly - Mino
‘’Milja, nyt sä pääset kokeilemaan meidän uutta pikkupirua, ota tästä heti raippa mukaan, ole sen kanssa täsmällinen. Mä aattelin Lydia, että tää ois varmasti loistavaa jumppaa Jettalle, nii päätin et voit sillä nyt tän tunnin mennä. Tumppu on varmasti hyvä lähtö tälle leirille, kun koulua mennään vaikka mietin kyllä että oisinko sulle Taran laittanu kouluun eka, mutta mutta. Saat Nelly treenata sun rauhallisuutta Minon kanssa, kun se ei ole mikään ‘’kouluhevosin’’, kun ratsastat sitä pyöreeksi älä leiki kauheesti ohjalla vaan annat käden olla ja se tulee sitten siihen itse.’’
‘’Ottakaa ohjat käsiinne ja menkää kahdelle pääty-ympyrälle. Milja ja Kim vaikka peilipäätyyn ja Lydia ja Nelly katsomopäätyyn. Ja aloitetaan jumppaamaan taivutellen hevosia. Ensin ruvetkaa asettamaan heppoja sisälle, katsokaa ettei ympyrä ala pienenemään. Ja vaihtakaa asetus ulos. Pitäkää silti heppa tasaiselle hyvällä ympyrällä. Asetus sisälle. Voitte pikkuhiljaa alkaa taivuttamaan heppoja. Älkää vetäkö sisäohjasta, sitten pullahtaa ulkolapa pihalle. Ja vaihtakaa vaan suuntaa sitten. Ja tullaan käynnissä vielä taivutellen heppoja.’’
‘’Jes ja voitte lähteä sitten ympyrällä ravissa liikkeelle. Balettiin ja Tumppuun voi pyytää enemmän ravia, koita ratsastaa Nelly Minoa pyöreeksi, aktivoi Jettan takaosaa, Lydia. Sitten voitte alkaa hakea paremmin asetusta sisälle hepoilta, kaula pysyy suorana, pitäkää ulko-ohja kädessä, ja silmä-sierainkulma pitäisi saada näkyviin siis. Ja asetus ulos sitten.’’
‘’Vaihtakaapa suuntaa ja istukaa harjoitusraviin. Ruvetkaa taivutttelemaan heppoja ensin sisälle päin. Lydia voit vaikka koittaa myös väistättää sisätakajalkaa Jettan alle. Katskokaa kätenne kaulan kummallekin puolelle, nyrkit pystyyn ja kannatte kätenne peukalot ylimpinä. Pitkä selkä, joka joustaa askelten mukana, ei taivu eteen eikä taakse, pyöräyttäkää kaikki harteita taa pari kertaa. Leuat ylös, katse eteen. Nooin. Näyttää paljon paremmalle. Ja voitte taivuttaa heppoja ulos. Ei tarvi ihan kauheesti, kuhan jumppaatte niitä vähän.’’
‘’Voitte jatkaa sitten uralle ja siirrellä hetkeks hepat käyntiin. Alotetaan ottamaan laukkaa ympäri uraa kaikki samaan aikaan. Päätyihin voi tehdä ympyrän jos sille tuntuu. Tarkotus on nyt sitten hakea laukassa vuorotellen asetusta sisälle ja vuorotellen ulos. Pääasiassa siis kuitenkin pitkillä sivuilla, lyhyille asetus sisälle haette tasapainoon hepat ja pitkälle sivulle taas asetus ulos tai sisälle. Ette pidä kiirettä asetusten vaihtelujen kanssa, ettei tuu hutiloitua vaan yks sivu ulos toinen sisälle. Ottakaa ohjat vaan käsiin ja valmistelkaa nostot. Balettin kanssa on varmasti helpompi nostaa Milja ravista.’’
‘’Jes ottakaa sitten raviin niin vaihdetaan suuntaa ja voitte sitten ottaa heti vasenta laukkaa. Älä päästä Balettia liian kovaan raviin Milja ennen nostoa, ei se sitten nosta, äläkä heitä ohjaa nostossa veks. Nätti nosto, Kim, pidä jalka lähellä ettei Tumppu laske raviin kun alat asettamaan sitä, ja muutenkin sitä ei tarvii noin voimakkaalla kädellä asettaa. Minolla hyvä pyörivä laukka, koita saada se pyöreemmäksi, Miljakin vois Balettia koittaa saada myötäämään paremmin niskasta. Lydia, istu hiljaa nyt kun Jetta liikkuu itse noin hyvin eteen, ja ‘’sitt ihop galoppen’’, kokoo laukkaa.’’
‘’Voitte sitten hyvän pätkän jälkeen siirrellä heppoja raviin. Ja alkaa kevyessä ravissa, hieman pidemmällä ohjalla tekemään ympyröitä taivutellen hevosia.’’
15 IntervallitreeniAlkulämppä: kävelylenkki ulkona
20–30 sekuntia kyykkyhyppyjä
10–15 sekuntia lepoa
20–30 sekuntia punnerruksia
10–15 sekuntia lepoa
20–30 sekuntia istumaannousuja eli perinteisiä vatsalihasliikkeitä
10–15 sekuntia lepoa
Loppuverkka: kävelylenkki ja venyttelyt
16.30 ruoka hernekeitto
18-19 estetunti (Repe)Milja - Make
Kim - Tara
Lydia - Kerttu
Nelly - Jippu
‘’Kerätkää ohjat sitten ja tulkaa ravissa eteenpäin. Ratsastakaa parit siirtymiset käyntiin, tehokkaita siirtymisiä, raviin siirtyessä pitäkää kiinni täsmällisyydestä.’’
‘’Voitte sitten ruveta tulemaan näitä puomeja. Pitäkää linja suorana alusta alkaen. Vuorotellen vasemmalle ja oikealle toisesta päästä sitten.’’
‘’Ja voitte lisätä napakat nostot tehtävään, kun tuutte viimeisen puomisarjan yli käännätte joko vasemmalle tai oikealle ja nostatte laukan suoralle uralle, siirtykää ajoissa raviin, jotta saatte sen hyväksi ennen puomeja.’’
‘’Mä nostan tän ekan ristikoksi. Ja tullaan sitten niin että kaikki ensin pari kertaa vasemmasta kierroksesta eli päädystä aina vasen. Tulkaa sellasessa ravissa, että laukka nousee ristikolla ja sitten laukkaatte suoran loppuun, ekaan väliin askel puomi ja toiseen kaks ennen puomia. Sitten tullaan toisesta suunnasta myös.’’
‘’Nostan tän viimesen nyt pystyksi ja keskimmäinen saa edelleen olla puomi. Ensin vasemmalta sitten oikealta.’’
‘’Nyt viimenen on pysty ja jälkimmäinen ristikko. Käyttäkää kaarre linjalle hyödyksi, että pääsette hyvässä ravissa sisään ristikolle ja jatkamaan sitten hyvässä laukassa esteille.’’
‘’Nostan korkeutta ja tullaan sitten niin, että jos Kim aloittaa, annetaan sulle olla siinä kuudessakympissä, jos on ok. Ja tuut ensin tossa oikeessa kierroksessa ravissa sisään ristikolle, ratsasta Tara vähän reippaammaksi ja sitten okserin jälkeen vasen kierros, koita vaihtaa laukka siinä esteellä, kaikki paino avut vasemmalle, voit johtaa vasemmalla kädellä ulospäin ja siirtää vasenta jalkaa eteenpäin. Sitten laukkaat suoran ja käännät hyvän tien linjalle ja sitten okserin jälkeen oikealle. Ja sitten se on seuraavan vuoro, jos Milja ja Nelly tulee sitten niin nostan teille kasikymppiin okserin ja pystyn 70cm. Lydia voi tulla näin ja vielä sitten metrin okseri ja 80cm pysty.’’
‘’Ja tullaan järjestyksessä takaspäin eli Lydia alottaa ja lasken siitä sitten, Kim viimeisenä.’’
‘’Näin, hyvin kaikki. Voitte ravailla uraa pitkin ja ottaa ympyröitä. Rauhota Makea, Milja, se juoksee nyt. Vaihtakaa sitten suuntaa ja ravatkaa toiseenkin.’’
Torstai6.30: Mä katselin kodin keittiön ikkunasta kuinka juoksuhousuihin ja untuvatakkiin varustautunut Repe käveli reippaaseen tahtiin kohti leiritupaa, koputti sen ovea ja jäi odottamaan vastausta. Pian kaikki viisi leiriläistä ulostautui tuvasta, viisi niin, Reetan jälkiosallistuessa myös leirille. Mä jäin valmistelemaan aamupalaa leiriläisille ja Ingridille, joka tosin nukkui vielä ja nukkuisi todennäköisesti vielä pitkään.
Kun leiriläiset tuli aamulenkiltä aamupalalle naamat punaisina mä olin saanut valmiiksi kaiken.
‘’Me ajateltiin näin, että ratsastetaan yhdeksältä eka tunti, mennään koulua ilman jalustimia kisahevosilla, sitten seuraava tunti hypätään kavaletteja ja mennään puomeja, jumpataan tuntsareilla ja sitten illalla hypätään jotain radan tapaista kisahevosilla. Kuulostaako hyvälle?’’
‘’Ja Sanna tosiaan tulee ja pitää teille sen koulutunnin, johonkin väliin tungetaan sitten kehonhuoltoa ja ruuaksi on lasagnea sitten. Mutta joo syökää nyt sen verran että jaksatte. Vaikka täältä voi tietysti tulla hakemaan vaikka leipää välipalaksi jos nälkä yllättää.’’
9.00 / Sannan koulutunti ilman jalustimia
Milja - Make
Kim - Tara
Lydia - Kheops
Nelly - Jippu
Reetta - Nöpö
‘’Nostakaa vaan jalustimet sitten kaulalle ja ottakaa ohjat käsiin niin aloitetaan.’’
‘’Tänään on siis tarkoitus avotaivutuksilla jumpata heppoja. Eli aloitetaan niin, että aina pitkän sivun alkuun tehdään noin kymmenen metrin voltti ja sitten palaatte uralle ajatuksena jatkaa uudelle ympyrälle, mutta jatkatte suoraan. Ratsastakaa uralla ja siirtäkää etuosaa uran sisäpuolelle.’’
‘’Miettikää tietty nyt istunnanne kans kuntoon. Istukaa keskellä satulaa, kumpikin jalka lähellä, nyrkit kiinni ja pystyyn, en haluu nähä pyöräilykäsiä, kyynärpää kulma. Pitäkää pitkä jalka ette ala jännittämään niitä, kantapään ei pidä olla ilman jalustimia alhaalla. Katse eteen, leuka ylhäällä.’’
‘’Milja ei könötä ollenkaan.’’
‘’Nelly älä koita katseella painaa Jipun niskaa alas, vaan pidät sen kanssa tukevan käden johon sen on mukava tulla.’’
‘’Kim pitää kädet elävinä ei jää lukkoon.’’
‘’Lydia katse menosuuntaan ja istu keskellä satulaa.’’
‘’Reetta lyhennä ohjaa ettei sun tarvi vetää kättä reisille.’’
‘’Vaihtakaa vaan suuntaa.’’
‘’Enemmän käyntiä saisi olla Taralla ja Nöpöllä.’’
‘’Asettakaa hyvänen aika myös sillä voltilla, käyttäkää se hyväksi.’’
‘’Tulkaa vaan sitten ravissa eteenpäin ja jatketaan ihan samalla lailla. Kerttu vois ravata rauhallisemmin, istu Lydia sinne satulaan. Jippu kans hitaampaan raviin, vatsalihakset käyttöön!’’
‘’Kim, mikä toi voltti oli, otappa uus. Aseta Taraa sisälle, se tulee lapa sisällä pää ulkona, sä et saa tosta lähtökohdasta sitä mitenkään hyvin avotaivutukseen.’’
‘’Sulla pitää Reetta olla Nöpön kanssa lyhyempi ohja ja huomaatko, se ei taivu rungostaan ollenkaan, vaan kaula on sisällä. Nyt tsemppaa.’’
‘’Milja, jos sä vaan vedät sisäohjalla sitä sisälle sen lapa pullahtaa ulos. Kyllä sä sen tiedät. Ulkojalka käyttöön.’’
‘’Vaihdetaan suuntaa. Istu pystyssä Kim ja Tara vois ravata reippaammin sen takajalat melkein kävelee.’’
‘’Mitä ravia toi on Milja? Se on iso poni ja ravaa nyt kuin Balett. Ratsasta se isompaan raviin, mutta älä päästä löysäksi.’’
‘’Kokoa Kertun ravia, Lydia. Tarkkaile, että se taipuu koko rungostaan eikä käännä tässä suunnassa vaan kaulaa, tue sitä kummallakin jalalla, ratsasta ulkojalalla etuosa sisälle ja pidä sisäjalka vastassa ettei käänny. Kevyt käsi.’’
‘’Nöpö on paljon parempi nyt, pidä vaan oma katse ylhäällä ja menosuuntaan eli eteenpäin.’’
‘’Ruvetaan sitten ottamaan laukkaa. Teette nurkkaan ennen pitkää sivua voltin, jossa valmistelette nostoa ja suoralla sitten avotaivutusta. Raviin sivun lopussa ja otatte ravin takaisin hyväksi ennen volttia, että voitte sen sitten siihen valmisteluun käyttää.’’
‘’Enemmän laukkaa Taraan, et sä voi edes yrittää avoa sen kanssa tollasesta laukasta, kun se hidastaa raviin heti.’’
‘’Hyvin, Lydia.’’
‘’Makella on nyt estemoodi päällä, Milja, koita saada siihen kouluponimoodi istumalla pystympään ja kunnolla sinne koulusatulaan käyttämällä vatsalihaksia kunnolla.’’
‘’Jippu kans rauhallisemmaksi.’’
‘’Hyvä laukka Nöpöllä nyt, koita ens kerralla myös taivuttaa sitä.’’
‘’Make on nyt parempi, ja kivat pari askelta avoakin saitte tultua.’’
‘’Ratsasta sivun loppuun asti laukkaa, Kim, ylläpidä sitä.’’
‘’Pienemmät nostot ei olis pahitteeksi, Lydia, jos se noin innostuu.’’
‘’Vaihtakaa sitten suuntaa ja otetaan laukkaa myös toiseenkin.’’
‘’Jes voitte jättää laukat ja jatkaa ravissa. Ottakaa isoja ympyröitä päätyihin, taivuttakaa reilusti sisälle. Voitte antaa vaikka vähän enemmän ohjaa. Jippu vois ainakin päästä pidempään muotoon.’’
____
13.00 Repen kavalettitunti
Milja - Laku
Kim - Sanni
Lydia - Miina
Nelly - Husse
Reetta - Teo
Tunnin kulku:
Alkulämppää, ravissa kaikki kavaletitkin puomeja, lämppää niillä.
tultiin yksi kerralla kavaletti puomit ympyrää laukassa
sitten tehtävää itsessään, aloitettiin ensin jumppasarjalla kavaletti - puomi - tuplakavaletti - puomi - kavaletti, siitä ympyrälle kavaletti ja kolme laukka puomia, toisen pitkän sivun jumppis puomi - kavaletti kaks laukkaa - kavaletti - puomi sitten vielä kolme kavalettia kaarevalla tiellä päädyssä
loppuverkka ravissa puomeja
Ongelmakohdat:
Milja - Laku: Liikareippaus - välit jäi pieniksi - oudot hypyt - Milja nykäisi kädellä - Laku huomautti siitä
Kim - Sanni: Kuumuminen, ratsastajan jännitys ja hyppyihin ennakoiminen
Lydia - Miina: hevonen hakeutui tuen puutteesta johtuen vinoon puomeille - pari ohimenoa
Nelly - Husse: Ratsastajan häsläys - hevosen stressaus
Reetta - Teo: Ratsastaja ei pyytänyt tarpeeksi eteen - poni pohkeen takana - hypyt huonoista kohdista
19.00 Iidan estetunti
Milja - Make 80cm
Make oli hyvin kuulolla ja vaikka pääsi liian isoon laukkaan suorilla Milja sai sen hyvin takaisin kavaleteille, vaikka välillä ajautui ulkoreunaan.
Kim - Tara 60cm
Tara alkoi alun hitauden jälkeen vertyä kivaksi mitä enemmän hyppyjä alla. Kim kuitenkin etenkin kavaleteille lähti liian aikasin hyppyyn ennakoiden.
Lydia - Kheops 100cm
Pitkillä suorilla Kerttu kiihdytteli aikalailla ja lähti usein esteille sitten kaukaa. Diagonaalien pystyille kuitenkin tuli hyviä teitä ja laukat vaihtui. Kavaletit meni pari kertaa ohi.
Nelly - Jippu 80cm
Jippu oli hyvä, ja kivasti kerrankin apujen välissä eikä alkanut liikaa kiihdyttelemään saati innostumaan, mutta laukanvaihdot ei sujuneet vaan ne piti vaihtaa esteen jälkeen ravin kautta.
Reetta - Nöpö
Nöpö jäi välillä liian vahvaksi edestä, kun Reetta jäi kädellä liikaa kiinni suuhun, ja tyytymätön hevonen hyppäsi selättä, kunnes löytyi myötääminen esteillä.