Post by Iida on Oct 23, 2016 9:25:08 GMT 1
Marraskuu lähtee käyntiin sillä kaikista mukavimmalla tavalla eli Sannan istuntarääkillä! Kuinka kivaa ja ikävää samaanaikaan, sitä alkaa ajattelemaan miksei treenaa keskivartaloa kun jomottaa jo alkukäynneissä. Ja siinähän vasta kysymys! Siksi kokoonnutaankin tunniksi maneesiin ja paikalla tulee olla tasan 17.00 ja mielellään jo hepan selässä tai ei hyvin mee. Tunnilla mennään pääasiassa jalustimet ylhäällä koittaen päästä sinne harjoitusraviin istumaan. Tunnilla mennään paljon siirtymisiä koittaen saada ne aikaan pelkällä istunnalla. Osallistu parilla heppatoiveella.
Osallistujat:
Milja - Edi
Salome - Sanni
Angelika - Miina
Pohjatarina:
‘’Mä annoinkin sitten teille kaikille vähän suuremmat hevoset niin on oikeesti askelissa istuttavaa. Keräilkää vaan ohjia sitten käsiinne. Milja kerää vaan lyhemmät ohjat, Edillä on pitkä kaula mutta saa se sitä lyhennettyäkin. Kaikki sitten katse eteen, ajatelkaa että teillä on majakkakatse millä te näätte joka suntaan, ilman että pyörittelette päätänne. Käyttäkää silmiä. Nyrkit pystyyn ja kantakaa kädet. Rento, pitkä jalka.’’
‘’Sitten otetaanpa alkuun parit pysähdykset, eli valmistelette. Istukaa vähän käyntiä vastaan ja ajatelkaa pysähtymistä. Napa selkärankaan ja pitkä uloshengitys. Hyvä Milja. Angelika pidättäessä ajattele, että teet Miinalle seinän vastaan ohjalla. Noin. Liikkeelle jalan puristuksella ja voitte myös ajatella häntäluuta jalkojen väliin. Hyvä ja otetaan vielä toiset pysähdykset… nyt. Parempi. Voitte tulla kevyessä ravissa eteenpäin.’’
‘’Salome pitkä jalka ja ajattele varpaita ylöspäin. Milja mieti, että joku ikään kuin vetää sua kypärännupista ylöspäin ja kanna katse. Angelika käsi rauhallisena, älä heiluta sitä kevennyksen tahdissa, koita saada Miinan kanssa tasainen tuntuma ja Salome ajattelee kans, että Sannin on mahdollista tulla kädelle, mutta sen pitää olla tasainen.’’
‘’Vaihtakaa sitten suuntaa ja tähänkin suuntaan saa tehdä ympyröitä ja asetella hevosia. Ediä voisi ratsastaa jalalla eteenpäin, mutta älä nosta kantapäätä ylös Milja, koita pitää pitkä jalka. Angelika sä nojaat nyt vähän liikaa eteen koita päästä vähän taaemmas. Salome kyynärpäähän kulma, kädet omilla puolilla. Nostakaapa sitten jalustimet kaulalle, voitte siirtää käyntiin.’’
‘’Nojoo jatketaan sitten harjoitusravissa. Päätyihin voltit ja todella loivat kiemurat pitkille sivuille, ihan vaan että saatte hepan uran sisäpuolelle ja takaisin. Milja hidastappa Edin ravia, koita tuntea sen takaset niin on helpompi päästä raviin mukaan. Angelika nojaappa taas taaksepäin vähän. Salome katse ylös ja koita olla laittamatta käsiä suoriksi, sä saat kyllä pitää Sannin kanssa ohjat käsissä.’’
‘’Mikä ympyrä tuo oikein oli, Angelika? Sisäavut koita saada läpi ympyrällä. Milja myös, ja Ediä saa asettaa sisälle, sisäkädellä ota pidätteitä. Salome selkä suoraksi, ole tarkka ettei se taivu vääriin suuntiin kun sitten alkaa selkään sattua. Päästäkää kaikki pitkäksi jalat. Antakaa niiden roikkua, ilman jalustimia ei pidä saada kantapäätä alas ja jalustimillakin sen tulisi tulla automaattisesti kun paino on jalkkarilla. Ajatelkaa, että olette kuin puu, jonka juuret on teidän jalat, joten niiden tulee olla alhaalla pitkinä, jotta ne saa vettä. Ja yläkroppa on ne oksat ja muut, ja ne kurottelee korkealle. Istukaa pitkinä, selät suorina. Parempi kaikilta. Vaihtakaa omatoimisesti suuntaa.’’
‘’Aseta Milja sisälle, Angelika sisäavut tarkkoina ja Salomella ulkoavut, ettei Sanni lähde suurentamaan ympyrää. Sitten voitte aloittaa ottaa laukkoja pääty-ympyröille. Pitkillä sivuilla koitatte saada ravia taas rauhalliseksi. Salome, kunnon valmistelut jotta se laukka nousee hyvänä. Angelika minne se Miina taas kattelee, väärä laukkahan tollain nousee. Milja hyvä nosto, pitkä jalka ja voit vaikka asettaa sitä sisälle. Salome hidasta ravia pitkillä sivuilla niin ei mene ihan pomppimiseksi. Milja myös, sä et ole kumipallo. Miinan ravi ei ole kovin paha, mutta koita saada sitä rauhallisemmaksi.’’
‘’Asetelkaapa laukassa niitä sisälle. Katse johtaa, mutta pysyy ylhäällä. Istukaa ikään ku takajalkojen päällä, oman peppunne päällä ja keinukaa mukana. Ravissa vaihtatte suunnan ja otetaanpa vielä laukkoja tähänkin suuntaan. Oho, aika reipas nosto Sannin kanssa. Miina hyvässä muodossa. Tee Milja suurempia ympyröitä.’’
‘’Muistakaa ottaa sitä ravia kiinni pitkillä sivuilla, ettei mene häsläykseksi. Käsi vastassa, mutta ei kiinni, vaan myötää kun heppa on hyvä ja myötää. Ajatelkaa, että halaatte ohjaa tiukasti ja pitkään, ettekä koko aikaa nyi ohjaa, voitte omalle kohdalle kuvitella kuinka ärsyttävää se olisi. Jalkakaan ei tikkaa vaan antaa välillä jos tarvii niin eteenpäin pyytävän avun ja irtoaa ja jättää hepan rauhaan. Edillä hyvä laukka, Milja. Angelika istuu takajaloilla. Salome pitkä selkä ja pää sen jatkeena.’’
‘’Kun saatte hyvän pätkän vielä laukkaa niin siirretään raviin ja saatte ottaa jalustimet takaisin jalkoihin ja tehkää vielä ympyröitä taivutellen ja rauhoitellen tahtia, joka on kaikilla nyt aika kova. Keventäessä olkaa lähellä satulaa älkääkä nousko niin ylös vaan sen verta mitä ravi pompauttaa ja mahdollisesti vähemmän, vatsalihakset käytössä tässäkin. Rauhallisempi ravi Angelika ja Milja. Sannin oma ihan hyvä, ainakin se astuu allensa eikä juokse päättömänä. Vaihtakaa suuntaa ja voitte pikkasen antaa ohjaa, mutta silti ravi rauhassa.’’
‘’Nojaa, voitte sitten hyvän pätkän jälkeen siirtää käyntiin ja antaa ohjaa, sekä kiittää heppoja. Kyllä teillä kaikilla näkyi hyviä pätkiä, mutta näyttihän se aika raskaalle ja kivuliaalle ja toivottavasti pystytte huomenna kävellä suorassa. Heh. Kävelkääpä vaan uran sisäpuolella. Mä päästän seuraavat sisään ja autan ne selkään ja sen ajan voitte antaa heppojen kävellä.’’
Osallistujat:
Milja - Edi
Salome - Sanni
Angelika - Miina
Pohjatarina:
‘’Mä annoinkin sitten teille kaikille vähän suuremmat hevoset niin on oikeesti askelissa istuttavaa. Keräilkää vaan ohjia sitten käsiinne. Milja kerää vaan lyhemmät ohjat, Edillä on pitkä kaula mutta saa se sitä lyhennettyäkin. Kaikki sitten katse eteen, ajatelkaa että teillä on majakkakatse millä te näätte joka suntaan, ilman että pyörittelette päätänne. Käyttäkää silmiä. Nyrkit pystyyn ja kantakaa kädet. Rento, pitkä jalka.’’
‘’Sitten otetaanpa alkuun parit pysähdykset, eli valmistelette. Istukaa vähän käyntiä vastaan ja ajatelkaa pysähtymistä. Napa selkärankaan ja pitkä uloshengitys. Hyvä Milja. Angelika pidättäessä ajattele, että teet Miinalle seinän vastaan ohjalla. Noin. Liikkeelle jalan puristuksella ja voitte myös ajatella häntäluuta jalkojen väliin. Hyvä ja otetaan vielä toiset pysähdykset… nyt. Parempi. Voitte tulla kevyessä ravissa eteenpäin.’’
‘’Salome pitkä jalka ja ajattele varpaita ylöspäin. Milja mieti, että joku ikään kuin vetää sua kypärännupista ylöspäin ja kanna katse. Angelika käsi rauhallisena, älä heiluta sitä kevennyksen tahdissa, koita saada Miinan kanssa tasainen tuntuma ja Salome ajattelee kans, että Sannin on mahdollista tulla kädelle, mutta sen pitää olla tasainen.’’
‘’Vaihtakaa sitten suuntaa ja tähänkin suuntaan saa tehdä ympyröitä ja asetella hevosia. Ediä voisi ratsastaa jalalla eteenpäin, mutta älä nosta kantapäätä ylös Milja, koita pitää pitkä jalka. Angelika sä nojaat nyt vähän liikaa eteen koita päästä vähän taaemmas. Salome kyynärpäähän kulma, kädet omilla puolilla. Nostakaapa sitten jalustimet kaulalle, voitte siirtää käyntiin.’’
‘’Nojoo jatketaan sitten harjoitusravissa. Päätyihin voltit ja todella loivat kiemurat pitkille sivuille, ihan vaan että saatte hepan uran sisäpuolelle ja takaisin. Milja hidastappa Edin ravia, koita tuntea sen takaset niin on helpompi päästä raviin mukaan. Angelika nojaappa taas taaksepäin vähän. Salome katse ylös ja koita olla laittamatta käsiä suoriksi, sä saat kyllä pitää Sannin kanssa ohjat käsissä.’’
‘’Mikä ympyrä tuo oikein oli, Angelika? Sisäavut koita saada läpi ympyrällä. Milja myös, ja Ediä saa asettaa sisälle, sisäkädellä ota pidätteitä. Salome selkä suoraksi, ole tarkka ettei se taivu vääriin suuntiin kun sitten alkaa selkään sattua. Päästäkää kaikki pitkäksi jalat. Antakaa niiden roikkua, ilman jalustimia ei pidä saada kantapäätä alas ja jalustimillakin sen tulisi tulla automaattisesti kun paino on jalkkarilla. Ajatelkaa, että olette kuin puu, jonka juuret on teidän jalat, joten niiden tulee olla alhaalla pitkinä, jotta ne saa vettä. Ja yläkroppa on ne oksat ja muut, ja ne kurottelee korkealle. Istukaa pitkinä, selät suorina. Parempi kaikilta. Vaihtakaa omatoimisesti suuntaa.’’
‘’Aseta Milja sisälle, Angelika sisäavut tarkkoina ja Salomella ulkoavut, ettei Sanni lähde suurentamaan ympyrää. Sitten voitte aloittaa ottaa laukkoja pääty-ympyröille. Pitkillä sivuilla koitatte saada ravia taas rauhalliseksi. Salome, kunnon valmistelut jotta se laukka nousee hyvänä. Angelika minne se Miina taas kattelee, väärä laukkahan tollain nousee. Milja hyvä nosto, pitkä jalka ja voit vaikka asettaa sitä sisälle. Salome hidasta ravia pitkillä sivuilla niin ei mene ihan pomppimiseksi. Milja myös, sä et ole kumipallo. Miinan ravi ei ole kovin paha, mutta koita saada sitä rauhallisemmaksi.’’
‘’Asetelkaapa laukassa niitä sisälle. Katse johtaa, mutta pysyy ylhäällä. Istukaa ikään ku takajalkojen päällä, oman peppunne päällä ja keinukaa mukana. Ravissa vaihtatte suunnan ja otetaanpa vielä laukkoja tähänkin suuntaan. Oho, aika reipas nosto Sannin kanssa. Miina hyvässä muodossa. Tee Milja suurempia ympyröitä.’’
‘’Muistakaa ottaa sitä ravia kiinni pitkillä sivuilla, ettei mene häsläykseksi. Käsi vastassa, mutta ei kiinni, vaan myötää kun heppa on hyvä ja myötää. Ajatelkaa, että halaatte ohjaa tiukasti ja pitkään, ettekä koko aikaa nyi ohjaa, voitte omalle kohdalle kuvitella kuinka ärsyttävää se olisi. Jalkakaan ei tikkaa vaan antaa välillä jos tarvii niin eteenpäin pyytävän avun ja irtoaa ja jättää hepan rauhaan. Edillä hyvä laukka, Milja. Angelika istuu takajaloilla. Salome pitkä selkä ja pää sen jatkeena.’’
‘’Kun saatte hyvän pätkän vielä laukkaa niin siirretään raviin ja saatte ottaa jalustimet takaisin jalkoihin ja tehkää vielä ympyröitä taivutellen ja rauhoitellen tahtia, joka on kaikilla nyt aika kova. Keventäessä olkaa lähellä satulaa älkääkä nousko niin ylös vaan sen verta mitä ravi pompauttaa ja mahdollisesti vähemmän, vatsalihakset käytössä tässäkin. Rauhallisempi ravi Angelika ja Milja. Sannin oma ihan hyvä, ainakin se astuu allensa eikä juokse päättömänä. Vaihtakaa suuntaa ja voitte pikkasen antaa ohjaa, mutta silti ravi rauhassa.’’
‘’Nojaa, voitte sitten hyvän pätkän jälkeen siirtää käyntiin ja antaa ohjaa, sekä kiittää heppoja. Kyllä teillä kaikilla näkyi hyviä pätkiä, mutta näyttihän se aika raskaalle ja kivuliaalle ja toivottavasti pystytte huomenna kävellä suorassa. Heh. Kävelkääpä vaan uran sisäpuolella. Mä päästän seuraavat sisään ja autan ne selkään ja sen ajan voitte antaa heppojen kävellä.’’
Kesälomalla viimeistään on paljon aikaa ja toivottavasti inspistäkin!